DEHIDRASI adalah kekurangan asupan cairan kedalam tubuh, yang berujung pada masalah kesehatan. Jangan sampai anda dan keluarga mengalaminya karena dehidrasi dapat mempengaruhi masalah kesehatan dan kehidupan anda. Dehidrasi adalah salahsatu dari sekian banyak alasan orang bermasalah dengan sinar matahari. Di cuaca yang panas, tubuh banyak mengeluarkan cairan dan mudah sekali terserang dehidrasi.
Tahukah anda, ketika dehidrasi tubuh anda tidak dapat mengedarkan darah dengan baik, oleh karena itu asupan oksigen ke otak pun berkurang dan berisiko terkena stroke. Bahkan dalam beberapa kasus, dehidrasi bisa menyebabkan serangan jantung dan kematian.
Selain itu, dehidrasi akan membuat anda nampak pucat, kulit anda tidak kencang, keriput di wajah, dan anda akan terlihat seperti orang sakit dan sangat lelah. Seperti dilansirboldsky.com, beberapa hal buruk ini akan muncul bila anda dehidrasi. Misalnya:
1. Aroma nafas anda jadi kurang sedap.
2. Mulai ingin memakan yang manis-manis seperti gula, dan itu tidak baik bagi kesehatan.
3. Kurangnya tenaga dan semangat saat berolahraga.
4. Karena lemas, hal itu akan merusak mood anda.
5. Dehidrasi akan membuat anda menggigil karena peredaran darah tidak lancar.
6. Mudah sekali terkena kram otot.
7. Membuat kejiwaan anda menjadi tidak stabil akibat rusaknya mood.
Oleh karena itu, bebaskan diri anda dari dehidrasi dengan minimal minum delapan gelas air dalam sehari. Semakin banyak air dan mineral yang masuk ke tubuh anda semakin baik, dan jangan lupa berolahraga ringan agar peredaran darah ke otak dan jantung menjadi lancar.[]
